Káoszból egyensúly kártyacsomag
14 990 Ft
Arra a pillanatra készült, amikor úgy érzed, mindjárt elpattan az utolsó idegszálad — vagy csak szeretnél gyorsan újratöltődni, hogy jobban bírd a folytatást. Nem az ideális körülményekre adaptált eszköztár, hanem a valódi anyaság kellős közepén alkalmazhatod.
Pont ebben vagyok én is. Ezért született meg ez a csomag: ez egy jolly joker eszköztár, amit bárcsak minden édesanya kézhez kapna már a szülőszobán — vagy még korábban, amint várandós lesz, hogy a hormonok hullámzása kevésbé viselje meg az idegrendszerét.
Nem laborban született, hanem ugyanabban a valóságban, amiben te is élsz: hajnali ébredések, folyamatos készenlét, a szeretetből fakadó fáradtság.
Egy átgondolt, azonnal használható eszközt kapsz, amely végigkísér azokon a pillanatokon, amikor úgy érzed, hogy kezd sok lenni.
- 40 megnyugvást és önszabályozást támogató kártya, amelyek segítenek visszatalálni a nyugalmadhoz, amikor feszült, türelmetlen vagy elveszettnek érzed magad.
- 2 útmutató kártya, hogy már az első használattól magabiztosan tudd alkalmazni a módszert.
- 40 egyszerű, azonnal kipróbálható gyakorlat és technika, amit bármikor, bárhol kipróbálhatsz, egy pillanat az egész.
- Kétoldalas kártyák: az egyik oldalon a gyakorlat rövid, lépésről-lépésre leírása, a másikon egy lélek-erősítő gondolat, amit magaddal vihetsz a nap további részére.
- Exkluzív online videós támogatás (QR-kóddal elérhető), hogy bármikor megnézhesd, hogyan kell csinálni az egyes gyakorlatokat.
- Elegáns, ajándékozható díszdoboz és kártyatartó, hogy a kártyák mindig kéznél lehessenek.
A kimerültséged nem gyengeség — annak a bizonyítéka, hogy nap mint nap helytállsz. Nem vagy egyedül ebben a nyers, gyönyörűen tökéletlen anyaságban. Ez a csomag arra való, hogy visszakapcsoljon ahhoz az erőhöz, ami akkor született meg benned, amikor anyává váltál.
Volt már olyan hogy..
megfogadtad, ma türelmes leszel… aztán mégis más lett a vége?
Nem azért érzel feszültséget, mert kevés az akaraterőd vagy mert bármit is rosszul csinálnál. A benned lévő szeretet nem kérdőjelezhető meg – épp ez az, ami nap mint nap tovább visz. Nem azért vannak nehezebb pillanataid, mert ne lennél elég jó anya. A fáradtság nem a szeretet hiánya, hanem annak a jele, hogy már rengeteget adtál. Engedd meg magadnak a felismerést, hogy jól vagy, és hogy minden nap újra és újra képes vagy kapcsolódni a saját belső erődhöz. Benned van a nyugalom, a türelem, a szeretet forrása — akkor is, amikor épp nem érzed. Ez a nap is lehetőséget ad arra, hogy finoman visszatérj önmagadhoz, és emlékeztesd magad: „Elég vagyok. Jól csinálom. A szeretet bennem van, és vezet.”
Talán te is ismered ezeket a pillanatokat
- Megfogadod, hogy ma türelmesebb leszel… mégis feszültség lett a vége.
- Tudod, hogyan szeretnél reagálni… de abban a pillanatban egyszerűen nem megy.
- Egész nap csak adsz magadból, estére pedig már nem marad semmi.
- Bűntudatod van, mert nem ilyen anyának képzelted magad.
Közben azt érzed: „Valami biztosan nincs rendben velem.”
Pedig nincs veled semmi baj. Lehet, hogy egyszerűen kimerült az idegrendszered.
A történet amiért megszületett ez a csomag
Nem akartam elhinni, hogy az anyaság állandó túlélésről szól az idegrendszerem és a lelkem számára. Hiszen annyira, de annyira csodálatos amiben nap mint nap élünk.
Idővel azt vettem észre, hogy tudom, hogyan szeretnék reagálni, de amikor elfogy az erőm, éles helyzetben mégsem sikerül. Eszköztelennek és frusztrálnak éreztem magam. Amit kislányom vissza is tükrözött rendesen.
Ekkor kezdtem megérteni, hogy arra van szükségem, hogy az idegrendszerem végre támogatást kapjon, és a lelkemet is kicsit megszeretgessem valamilyen formában.
Miért nem működnek a jó tanácsok?
Amikor túlterhelt vagy, az agyad nem ugyanúgy működik. Hiába tudod, hogyan szeretnél reagálni – a tested előbb reagál, mint a gondolataid.
Ezért nem elég a gondolataidat megváltoztatni. Először az idegrendszerednek kell segíteni visszatalálni egy biztonságosabb állapotba.
Erre épül a Káoszból egyensúly kártyacsomag.
A legtöbb anyáknak szóló eszköz azt mondja: „Szánj időt magadra.” Én azt mondom: ha csak egyetlen pillanatod van, már akkor is tudsz segíteni magadon.
A legtöbb eszköz pozitív gondolkodást tanít. Itt először az idegrendszereddel foglalkozol. Mert amikor szabályozottabb állapotba kerülsz, minden más is könnyebbé válik – a türelmed, a kapcsolódásod, a döntéseid.
Nem kell jobban csinálnod. Először csak állj meg – egyetlen pillanatra.
Ez a csomag neked szól, ha…
✓ estére teljesen kimerülsz
✓ sokszor bűntudatod van
✓ tudod, hogyan szeretnél reagálni, de nem sikerül
✓ szeretnél nyugodtabb lenni, de nincs időd hosszú rutinokra
✓ szeretnél visszatalálni önmagadhoz
Nem tökéletes anyáknak készült, hanem a fáradt anyának, a túlterhelt anyának, annak, aki már megint kiabált, annak, aki utána sírt a fürdőszobában, annak, aki szeretné másképp csinálni, de néha egyszerűen nem megy.
Ha magadra ismertél, szeretném ha tudnád hogy nem vagy egyedül.
A folyamatos készenlét, a sok feladat, a megállás nélküli figyelem egyszerűen kimeríti az idegrendszert. Amikor hosszú időn át túl sokat kell tartanod, a tested és a lelked jelzi, hogy szüksége van pihenésre, lassulásra, újratöltődésre. Ez nem gyengeség, hanem természetes működés.
A feszültséged nem azt jelenti, hogy kevés vagy, hanem azt jelzi, hogy sokat adtál. Benned van a szeretet, a gondoskodás, a jelenlét. És benned van az a belső erő is, amelyhez bármikor visszatérhetsz — akkor is, amikor épp elfáradtál.
Nem önismeret, nem mindfulness-kurzus – azonnal használható eszközök párban 1-1 lélekemelő gondolattal azokra a pillanatokra, amikor úgy érzed, egyetlen idegszálon múlik mi lesz, és jó lenne valami ami megtámogat lelkileg, idegrendszerileg.
Hogyan kezdd el?
1. Először csak állj meg egyetlen pillanatra
Feszült vagy? Türelmetlen? Elvesztetted a kapcsolódást? Figyeld meg, mi zajlik benned most. Használhatod nap közben, két tevékenység között egy nehéz helyzetben vagy utána, reggel, hangolódásként, vagy este, lecsendesedéshez. Ez a te időd, amit nem elveszel valamiből vagy valakitől, hanem visszaérkezel önmagadhoz.
2. Húzz egy kártyát intuitívan.
Hagyd hogy magával ragadjon – bízz abban, amelyik a kezedbe kerül.
3. Olvasd el lassan, engedd, hogy hasson rád,
Végezd el a rajta lévő gyakorlatot. Nem kell tökéletesen csinálnod vagy erőltetned. Ez nem teljesítmény. Ez visszatérés. Már néhány tudatos perc is segíthet abban, hogy az idegrendszered megnyugodjon, és újra legyen benned tér. Ebből a térből tudsz igazán kapcsolódni – nem kényszerből, nem megfelelésből, hanem jelenlétből.
Milyen változást hoz a mindennapjaidba?
Mélyebb önismeret
Más szemmel nézed majd a saját feszültségedet és türelmetlenségedet. Nemcsak azt látod, hogy „kiborultál”, hanem azt is, mire lett volna szükséged ahhoz, hogy ez ne történjen meg. .. és idővel megelőzöd mindezt, mert amellett hogy az idegrendszeredet kiismered, már lesznek technikáid arra, hogy ne juss el az “elpattan az utolsó idegszálam is” állapotba. Ha pedig mégis eljutottál, lesz technikád arra is, hogyan térj vissza egy nyugodtabb állapotba.
Magabiztos leszel
Az eszköztelenség érzését felváltja, hogy nem kell többé azon gondolkodnod, hogyan nyugodj meg. A gyakorlatoknak hála ellenállóbbá válik idővel az idegrendszered, a megerősítések pedig kapaszkodót adnak a mindennapokban egy kis önszeretgetéshez, hogy el ne feledd, teljesen normális amit megélsz nap mint nap.
Kevesebb feszültség, több kapcsolódás
A kártyák segítenek úgy gondoskodni magadról, hogy közben a gyermekeddel való kapcsolatod is erősödjön.
Szeretetteljes út önmagad felé
Egy olyan eszköz, ami lépésről lépésre segít visszatalálni a nyugalmadhoz és önmagadhoz.
Miért fogod szeretni?
Mert nem maradsz egyedül
Mindig lesz egy kapaszkodó a kezedben, amikor úgy érzed, elfogyott az energiád. Húzol egy kártyát, és már tudod is, mit csinálj.
Mert gyors és egyszerű
Egy-két perc alatt elvégezhető gyakorlatok, amiket bármikor, bárhol kipróbálhatsz – a konyhában, az autóban, vagy amikor a gyermeked mellett ülsz.
Mert azonnal érezhető a hatása
Ez a csomag arra emlékeztet, hogy a te nyugalmad is számít – és hogy amikor te rendben vagy, a kapcsolódásaid is finoman rendeződni kezdenek körülötted.
Mi van a dobozban?
Kiegészítők
- Elegáns díszdoboz, ajándékozható kivitelben.
- Kártyatartó hogy bárhova el tudd helyezni, ezáltal amikor rápillantasz a nap folyamán, emlékeztet arra, hogy minden rendben van.
Minőségi, tartós kivitelű kártyák, igényes csomagolás. Olyan eszköz, amihez újra és újra vissza tudsz nyúlni, amikor szükséged van rá. Valódi kapaszkodó, hogy a legnehezebb pillanatokban is tudd, hogyan támogathatod az idegrendszered által a mentális jóllétedet.
A kártyák
- 40 átgondolt, azonnal használható eszköz, ami kapaszkodó azokra a pillanatokra, amikor kezdesz szétesni.
- 2 útmutató kártya a használathoz.
- Megerősítő mondat minden kártya hátoldalán, amit magaddal vihetsz a nap további részére.
- Exkluzív online videós támogatás (QR-kóddal elérhető), hogy bármikor megnézhesd, hogyan kell csinálni az egyes gyakorlatokat.
Úton a könnyedebb
és élhetőbb mindennapokért
Minden kártyával egy lépéssel közelebb kerülhetsz ahhoz, hogy biztonságban, a saját tempódban találj vissza önmagadhoz — hogy onnan tudj igazán jelen lenni a gyermekeddel is.